Hvad kan du forvente af en Advanced Breathwork & Meditations session?

"Slip stressen, fordyb dig i nuet og genetabler forbindelsen med din indre power."

Denne Advanced Breathwork & Meditations session er for dig som har været til en af mine Breathwork sessions mere end 3 gange eller er Breathwork-udøver, det er en invitation til at gå endnu dybere i din Breathwork og derved genopdage din indre power!

Under Advanced Breathwork sessionen anvender jeg "Rebirthing" teknikken og tager dig dybere ind i denne, altså lægger jeg dig i Rebirthing-BW op til 7-9 minutter pr. runde, uden pause.

Under denne Breathwork session vil jeg starte dig op med rolige teknikker, disse vil have en både fysisk og mental effekt på de fleste, og sørge for du lander i rummet inden vi går dybere ind i sessionen... En powerfuld BW session kan få dig ud af hovedet og ned i kroppen, samt fjerne følelsesmæssige blokeringer og bane vejen for en indre fred og lede fornyet energi. I vores session vil du blive guidet på en hjerteåbnende rejse, hvor nærvær står i centrum, hvilket giver dig mulighed for at dykke dybt ind i din indre kerne. Åndedrætsarbejde og meditation ud fra "nuet" fungerer som nøglen til at træde ud af den konstante strøm af stressende tanker og åbner døren til en dybere forbindelse med dit autentiske selv. Under sessionen vil du opleve frigivelsen af stress og spændinger, muligheden for at give slip på undertrykte følelser og komme ud af det med en følelse af revitaliseret energi og mental klarhed.

Hvorfor Breathwork?
Hver gang du trækker vejret, ændrer du dig. Med hver indånding accelererer dit sind og din krop, og dit hjerte banker hurtigere. Små mængder adrenalin og stresshormonet kortisol frigives, og dit sympatiske nervesystem aktiveres. Med hver udånding sker det modsatte; dit sind og din krop bremser op, og dit hjerte banker lidt langsommere. Hormoner, der fremmer hvile og fordøjelse, frigives, og dit parasympatiske nervesystem aktiveres. Dette er dit liv - en konstant vekslen mellem acceleration og nedbremsning. Mens vi bevæger os gennem livet, akkumulerer vi stress, smerte og følelsesmæssige blokeringer i vores krop, sind og nervesystem. Denne ophobning resulterer ofte i en skift og ubalance, hvor vi bliver mere aktiveret i vores sympatiske nervesystem - også kendt som kamp-eller-flugt-nervesystemet. Åndedrætsarbejde hjælper med at genoprette balancen ved at aktivere hele vores nervesystem. Vi genvinder fleksibiliteten i vores følelsesmæssige register, hvilket åbner op for, at kroppen kan frigøre fastlåst energi og følelsesmæssige blokeringer. Vores ræsende sind bliver stille, og vi er i stand til frit at forbinde med vores sande selv - ikke betinget af livsakkumulationer. Denne tilstand af dyb bevidsthed er en helbredende tilstand. Elektriciteten i hjernens synapser stemmer overens med det magnetiske felt fra det pulserende hjerte - hvilket danner en højere krop- sind-koherens. Dette regulerer mange vigtige og vitale processer; fra at sænke blodtrykket, stimulere stofskiftet, forbedre immunsystemet, transportere ilt og balancere kroppens pH-værdi.

Hvorfor Meditation?
De fleste af os lever det meste af livet ud fra vores tanker og følelser... Eller også beskrevet som at vi 99.9% af tiden er styret af de traumer som er lagret i vores krop (og sind)! Det betyder at du er den eneste som ser verden ud fra din virkelighed og med den opdagelse, vil du måske nikke genkendende til, at dit ego "kan udsætte dig for udfordrende begivenheder", uanset om det er på arbejde eller privat. Det betyder dog ikke at vi hverken kan eller skal ønske os "tanke- eller følelsestomme" for det er en misforståelse, at nogle vil påstå at du kan slukke for dine tanker eller følelser, det kan du ikke... Men du kan lære at iagttage dine tanker som skyer på himmelen og identificere dine følelser præcis som hvad de er, nemlig kemi i kroppen - gennem meditation. Og lige netop der opdage at du kan træne dig til at have et anderledes og fornyet reaktionsmønstre. Det er nemlig "ikke hvad livet gøre ved dig, men hvordan du tager det!"
Værktøjer som yoga, breathwork, chi gong og lign. er alle værktøjer der klargøre dig til at meditere, da man under en meditation typisk skal sidde stille og dermed blive stille med sig selv, først der kan du opdage hvem du egentlig er. Og derfor er det vigtigt at afslutte en breathwork eller anden pre-meditations session med en meditation.

Breathwork & Meditation har utallige fordele for både krop og sind, bl.a:

• Sænker dit fysiske og mentale stress niveau
• Forbedre din søvn
• Booster O2 og sænker CO2 (syre/base) balancen i kroppen og booster derved immunsystemet
• Stimulerer kroppens største lymfeorgan (lungerne) og virker derfor udrensende
• Får dig ud af hovedet og ned i kroppen
• Løsner stivnede "blokader" (følelser) i krop og sind
• Giver dig en dybere connection med dig selv, så du kan træffe klarere valg for dit liv
• Øger din livskvalitet